Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
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53,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 december 2021:
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1772 kcal
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Fett: 59,49g | Prot: 62,39g | Kolh.: 239,94g.
Frukost: Myprotein Clear Whey Isolate, Crêpe Ordinaire, Alpro Lait de Riz Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Nature Bio, Ethnoscience Baies de Goji Séchées, Pommes Pink Lady, Miel, Graines de Chia Séchées, Canneberges Séchées. Lunch: Bonduelle Courgettes Vapeur, Comté, Bonduelle Courgettes Vapeur, Comté, Turini Sauce Tomate Oignons Ail, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Middag: Royco Soupe à l'indienne, Belle France Petits Pois, Turini Sauce Tomate Oignons Ail, Courgette. Snacks/Annat: Grand Frais Mangue , Carrefour Quatre-Quarts. mer...
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1368 kcal
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Träning:
Spela Musik - 1 timme och 9 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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