Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
95,5 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
2117 kcal
|
Fett: 42,58g | Prot: 184,92g | Kolh.: 254,44g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Творожная Запеканка. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша. Snacks/Annat: Банан, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яблоко, Хурма, Burn Энергетик. mer...
|
|
2552 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|