Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
950 kcal
|
Fett: 28,62g | Prot: 36,75g | Kolh.: 140,28g.
Frukost: Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Чай с Сахаром, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой. Lunch: Савушкин Сыр Творожный для Бутербродов, Хлеб Цельнозерновой, Easy Soup Русская Уха. mer...
|
|
2589 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 28 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 13 timmar och 22 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alenLeonova 's vikthistorik
|