Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
1771 kcal
|
Fett: 23,08g | Prot: 80,97g | Kolh.: 250,23g.
Frukost: Valio Arki Juusto, Hirvelän Kaura Kuitunen, Ingman Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Benecol Maistuva Levite, Forever Forever Fiber, Knehtilän Pieni Puro Paljas Granola. Lunch: Kanapasta, Silmusalaatti Rouskuvan Rapea. Middag: Valio Vaalea Glögi, Fizz Siideri, Valkoviini, Sushi, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Forever Ultra Shake. Snacks/Annat: Pirkka Persimon. mer...
|
|
1846 kcal
|
Träning:
Hiihto - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|