Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2021
|
109,6 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2021:
|
2603 kcal
|
Fett: 126,92g | Prot: 138,55g | Kolh.: 258,66g.
Frukost: Menza Спринг-Роллы с Лососем, Овощное Рагу с Курицей. Lunch: Перловка Отварная, Салат Летний, Говяжья Котлета на Пару, Тефтели с Рисом. Middag: МакКофе Круассан с Шоколадом , Осака Том Ям, SPAR Лапша с Морепродуктами на Воке, Токио Сити Спайси Суши Креветка, Токио Сити Спайси Суши Угорь, Токио Сити Спайси Суши с Лососем. Snacks/Annat: Мандарины, Мандарины, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2758 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|