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体脂肪率16.6％
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70,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 december 2021:
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1777 kcal
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Fett: 53,28g | Prot: 48,63g | Kolh.: 151,18g.
Frukost: 株式会社 丸ほ 保原商店 宮城県産めかぶ たたき, 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. Lunch: マルハニチロ食品 直火焼きつくねバーグ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, ニッスイ かにクリームコロッケ, マルハニチロ食品 サラダチキン ごまだれ, だし巻き卵, ご飯. Middag: メンチカツ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), サントリー 角ハイボール 濃いめ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Annat: TOPVALU ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味, トップバリュ ざっくりブランサンド ライトミール カカオ味. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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