Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
|
93,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1463 kcal
|
Fett: 49,06g | Prot: 81,79g | Kolh.: 114,06g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Lunch: Steamed Rice, Panda Express Kung Pao Chicken. Middag: Taco John's Chicken Street Taco. Snacks/Annat: Whiskey. mer...
|
|
2872 kcal
|
Träning:
Jujutsu - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|