Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
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84,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 december 2021:
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4114 kcal
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Fett: 70,85g | Prot: 209,40g | Kolh.: 644,79g.
Frukost: トップバリュ 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, イノシシの肉, ご飯. Lunch: ヤクルト ヤクルト400LT, 日清食品 ラ王味噌, オハヨー乳業 オハヨー牛乳, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, エキストラバージンオリーブオイル. Middag: エキストラバージンオリーブオイル, ハンバーグ, イノシシの肉, ご飯. Snacks/Annat: みかん, 銀の汐 柿ピー プチパック, ブルボン ミニビット ウエハース, ブルボン ミニビット ミルク, ブルボン ミニビット アーモンド, 白十字 高原ブッセ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
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2710 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
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Ökar 7 kg per vecka
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