Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
|
72,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
959 kcal
|
Fett: 12,01g | Prot: 130,63g | Kolh.: 83,61g.
Frukost: Hortifruti Mamão Formosa, Vigor Viv Desnatado, Seara Filé de Peito de Frango. Lunch: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Vigor Grego Zero Gorduras, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Seara Filezinho de Frango. Snacks/Annat: Piracanjuba Whey Zero Lactose Baunilha, Maçã. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|