|
Неделя немного неправильного питания. Орехи зло. Стараюсь выровняться. Не получается.
|
65,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1515 kcal
|
Fett: 56,90g | Prot: 132,19g | Kolh.: 122,75g.
Frukost: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мёд, Сушеная Клюква. Lunch: Гречка Отварная, Борщ Украинский, Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 39 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 56 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Валерия Кукушкина 's vikthistorik
|