Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
|
94,5 kg
Tappat hittills: 50,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1004 kcal
|
Fett: 42,69g | Prot: 46,60g | Kolh.: 113,46g.
Frukost: Frimesa Queijo Mussarela, Qualitá Granola Tradicional com Mel. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Milho Verde Cozido, Tapioca. Middag: Ovo Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: M&M's M&M's Mini, Nestlé Kit Kat Dark, Dolce Gusto Espresso Intenso, Qualitá Leite Integral, Qualitá Granola Tradicional com Mel. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julimar Henrique 's vikthistorik
|