Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
2555 kcal
|
Fett: 105,98g | Prot: 99,32g | Kolh.: 313,04g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Клаб Сендвич. Lunch: Банан, Красное Яблоко, Магнит Цыплёнок Гриль, Приготовленная Квашеная Капуста, Белые Грибы (Обжаренные), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Мандарины, Банан. Middag: Драники, Новосибирская Шоколадная Фабрика Сибирский Сувенир (Кедровая Шишка), Хлеб Бородинский, Сметана , Борщ. Snacks/Annat: Жареное Яйцо, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Белый Хлеб, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 53 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|