Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2021
|
53,4 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2021:
|
1559 kcal
|
Fett: 56,11g | Prot: 54,80g | Kolh.: 198,88g.
Frukost: Coles Apple Tea Cake, Ashgrove Farm Light Milk, Raspberries, Kellogg's All-Bran Very High in Fibre, Uncle Tobys Vitabrits, Moccona Classic Medium Roast, Pyengana Real Light Milk. Lunch: Green's Roast Meat Gravy, Cooked Beetroot (From Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Sweet Potatoes, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Potato, Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Artisan Chilli and Cheese Sausage. Middag: Betta Fresh Cream, Perfect Italiano Parmesan Cheese, Egg (Whole), Zucchini, Macro Wholemeal Spaghetti. Snacks/Annat: Bakers Delight Boston Bun, Arnott's Pizza Shapes, Arnott's Monte Carlo Biscuits, JC's Quality Foods Almonds, Gala Apples, Cobs Natural Popcorn Sea Salt. mer...
|
|
1420 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
spicehorn 's vikthistorik
|