Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 november 2021
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83,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 november 2021:
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4247 kcal
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Fett: 93,54g | Prot: 206,13g | Kolh.: 628,55g.
Frukost: 備後漬物 おいしい旨キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: フライドポテト（冷凍）, 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Middag: あづま食品 国産中粒納豆, 備後漬物 おいしい旨キムチ, ご飯, ファミリーマート おでん 牛すじ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: 森永製菓 ハイチュウ, 東京ばな奈, 山崎製パン ちょいパクラスク はちみつ味, オハヨー乳業 オハヨーコーヒー, タカキベーカリー アゲパン, セブンイレブン 種抜きカリカリ梅, セブンイレブン ミニいなり3個, H+Bライフサイエンス 粉飴. mer...
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2596 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 55 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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