Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2021
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79 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 oktober 2021:
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4437 kcal
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Fett: 104,98g | Prot: 211,61g | Kolh.: 647,24g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: セリア・ロイル ブラックサンダーアイス, コモ メープルショコラータ, 唐揚げ, 焼きそば お肉入り, フライドポテト（冷凍）, ファミリーマート チャーハン, 炒り卵, ご飯, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: ダノン オイコス 洋ナシ, スジャータ フルーツフェスタ オレンジ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテイン マルトデキストリン. mer...
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2706 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 19 minuter, Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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