Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2021
|
54,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2021:
|
1400 kcal
|
Fett: 58,68g | Prot: 67,05g | Kolh.: 156,65g.
Frukost: Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 梨, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 柿子, 瑞穗 麥芽牛奶. Lunch: 巴馬芝士（切絲狀）, 雞蛋（整個）, Costco 無骨肩小排, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 玉米筍, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 蝦. Middag: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 炸薯條, 好菇道 鴻喜菇, 中華 超嫩豆腐, 統一 黃金豆豆漿, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|