Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2021
|
133,4 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 33,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2021:
|
1552 kcal
|
Fett: 60,69g | Prot: 160,97g | Kolh.: 85,16g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Light (50g), Dukan Pão de Farelo de Aveia, Queijo Fresco, Café com Açúcar. Lunch: Ovo Cozido, Paleta Bovina Cozida, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana. Middag: Coca-Cola Refrigerante Zero, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela, Macrozen Farinha de Glúten, Perdigão Hambúrguer de Carne de Frango e Carne Bovina. Snacks/Annat: Batavo Pense Zero Morango (170g). mer...
|
|
2929 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|