Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2021
|
91,3 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2021:
|
2066 kcal
|
Fett: 63,73g | Prot: 176,85g | Kolh.: 185,88g.
Frukost: Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%, Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Велес Карбонад Боярский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чизкейк без Коржа, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог (Обезжиренный), Хайнц Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Булгур (Вареный), Хайнц Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Голден Яблоко, Голден Яблоко. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|