Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2021
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75,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 december 2021:
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2844 kcal
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Fett: 32,75g | Prot: 151,81g | Kolh.: 356,40g.
Frukost: ダノン オイコス ブルーベリー, Meiji まるごと野菜 5種の彩り野菜カレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 糖質を抑えたようかん, ザイテンバッハ プロテインバー ピンク, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 和風パスタ, 白ワイン, 赤ワイン. Snacks/Annat: 赤城乳業 たべる牧場コーン, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 関越物産 寒天デザート0kcal コーヒー味, ファミリーマート サラダチキンバー3種のチーズ, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. mer...
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2625 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 6,3 kg per vecka
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