Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2021
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2021:
|
2988 kcal
|
Fett: 82,77g | Prot: 202,98g | Kolh.: 348,14g.
Frukost: Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Natura Food Płatki Quinoa, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Ogórki Konserwowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Pomidor Malinowy, Młode Dymki, Polędwiczka Wieprzowa, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio. Middag: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Żurek. Snacks/Annat: Kresto Żurawina, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Banan, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Orzechy Włoskie, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 59 minuter, Vila - 16 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|