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Mi porcentaje de grasa esta super alto y no se como bajarlo, me en cuidado en la alimentación, recien llevo una semana pero siento que no se como aumentar las proteínas que consumó y bajar los carbohidratos y grasas. Hoy me tente y me comí una hallulla al desayuno. Mirare lo que comen por acá para sacar ideas. Quiero tener un peso saludable y sentirme bien conmigo misma. Son muchos años de descuido y de dejarme para después.
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74 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 december 2021:
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725 kcal
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Fett: 28,90g | Prot: 38,63g | Kolh.: 84,48g.
Frukost: Daily Gotas Endulzante, Té (Infusión), Tomates, Lider Hallulla Corriente, San Jorge Arrollado Lomo con Ají. Lunch: Lider Champiñones Laminados, Unimarc Media Palta, Agrosano Rúcula, Lechuga, Cuisine & Co Lomitos de Atun en Agua. Snacks/Annat: Durazno. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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