|
33.1% bodyfat
|
101,7 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2021:
|
2354 kcal
|
Fett: 100,25g | Prot: 218,04g | Kolh.: 158,34g.
Frukost: WinCo Foods Mexican Style Blend Cheese, Green String Beans, Mushrooms, Egg White, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet'N Low Sweet'n Low, Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast. Lunch: Mushrooms, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Celery, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Taylor Farms Baby Spring Mix, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing. Middag: Whiskey, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Annat: Gala Apples, Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Zipfizz Grape, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Pickled Cauliflower, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
3339 kcal
|
Träning:
Städning - 24 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Matlagning - 12 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Vila - 7 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|