Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2021
|
88,8 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2021:
|
2095 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 133,26g | Kolh.: 281,90g.
Frukost: Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta, Equilibra Sciroppo d'agave, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. Lunch: Mele Golden Delicious, Now Foods Flax Oil, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva, Cirio la Rustica Passata, Exquisa Fiocchi di Latte. Middag: Now Foods Flax Oil, Wasa Integrale, Friselle Integrali, Exquisa Fiocchi di Latte, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Valfrutta Fagioli Cannellini, Colfiorito Fantasia di Cereali e Legumi. Snacks/Annat: Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Parmigiano (in Pezzi), Più Cereali Bio Grano Saraceno Flakes, Probios Sciroppo d'acero, Fage Total 0%, Biotech USA Zero Bar. mer...
|
|
2440 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|