Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
95,5 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
2751 kcal
|
Fett: 140,72g | Prot: 227,60g | Kolh.: 147,86g.
Frukost: Plátano, Pepino (Pelado), Espinacas, Jengibre, Manzana Verde, Leche de Soya , Palitos de Apio Orgánico , Queso Mozzarella, Huevo, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Fresas. Lunch: Aguacate, Brócoli, Nopales, Ahuacatlan Aceite de Aguacate, Cebollas, Pechuga de Pollo. Middag: Aderezo de Ensalada Ranch, Eva Ensalada Primavera, Pechuga de Pollo, Knorr Crema de Champiñones, La Moderna Pasta Tornillo. Snacks/Annat: AdeS Soya + Jugo de Naranja, Swan Queso Panela Reducido en Grasa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Chobani Chobani Complete. mer...
|
|
4186 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 1 timme, Apple Health - 23 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|