Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2021
|
84,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2021:
|
1358 kcal
|
Fett: 53,17g | Prot: 60,32g | Kolh.: 169,58g.
Frukost: ABC Saus Sambal , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus Lunak, Telur Rebus. Lunch: Gado Gado. Middag: Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Telur, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Annat: Jeruk, Pisang, Apel (tanpa Kulit), Tricks Tricks. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|