Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
95,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1686 kcal
|
Fett: 49,00g | Prot: 110,79g | Kolh.: 209,20g.
Frukost: Silk Unsweetened Vanilla Cashew Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50g), Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Spinach, Celery, Oranges, Blueberries, Bananas. Lunch: Great Value Baby Dill Pickles, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Foster Farms Hickory Smoked White Turkey, Kroger Soft Hoagie Rolls, Yellow Mustard, Mature Onions, Fred Meyer Lite Mayonnaise. Middag: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Olive Oil , White Rice, Quinoa (Cooked), Mature Onions, Kikkoman Lite Soy Sauce. Snacks/Annat: Grapes, Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. mer...
|
|
3090 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|