Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2021
|
87,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2021:
|
821 kcal
|
Fett: 37,83g | Prot: 42,53g | Kolh.: 82,79g.
Frukost: NUDE Original Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Lemon, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Apel Fuji. Lunch: Uleg Sambal Pedas, Tumis Kangkung, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Shirataki Shirataki Rice. Middag: Telur, Kubis. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mer...
|
|
2542 kcal
|
Träning:
Pedal - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayoex zara 's vikthistorik
|