Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2014
|
59,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
954 kcal
|
Fett: 16,47g | Prot: 64,39g | Kolh.: 87,72g.
Frukost: Vigor Iogurte Grego Zero, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Hortifruti Suco de Melancia. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface Americana, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Middag: Manga Seca, Manga Seca, Manga Seca, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Vinho de Mesa, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Zero. mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julie leao 's vikthistorik
|