Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
565 kcal
|
Fett: 16,94g | Prot: 86,41g | Kolh.: 37,26g.
Frukost: Коровка из Кореновки Творог 5%, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Голубика. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Суп Грибной с Шампиньонами, Чечевицей и Курицей. Middag: Филе Индейки, Мираторг Карибская Смесь Овощная. Snacks/Annat: Любимый Город Творог 5%, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Биолакт 2,5%. mer...
|
|
2305 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pivnenko E 's vikthistorik
|