Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
79,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1845 kcal
|
Fett: 79,43g | Prot: 130,00g | Kolh.: 155,72g.
Frukost: Grafschafter Zuckerrübensirup, Knusperone Haferflocken, Naturjoghurt, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Salzkartoffeln, Rindergulasch. Middag: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Krautsalat, Kartoffelsalat, Käse, Vollkornbrot. Snacks/Annat: Apfel, Walnüsse, Mandeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|