Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1061 kcal
|
Fett: 49,58g | Prot: 53,15g | Kolh.: 99,84g.
Frukost: Снежок Снежок 2,5%, Чай, Риет из горбуши, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Лето Петрушка Свежая, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Мёд, Бешбармак, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, СУС Напиток Сухой Растворимый Кофейный 3 в 1 CLASSIC ТМ "SUS", Курица Вареная, Морковь по-корейски. Middag: Морковь по-корейски, Чай, Салат пикантный. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Cardio - 8 minuter, Styrketräning - 25 minuter, Crosstrainer - 55 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 14 timmar och 16 minuter, вакуум - 4 minuter, Hopprep - 2 minuter, Stryka - 1 timme, Paddle Tennis - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|