Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1696 kcal
|
Fett: 63,13g | Prot: 134,29g | Kolh.: 123,60g.
Frukost: Чистая Крупа Геркулес, Яйцо, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), ВкусВилл Йогурт 1,5%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Село Зеленое Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Chikalab Chikapie Шоколад, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Chikalab Chikabar Клубника со Сливками, Campina Сливки Порционные. Middag: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Круглый Год Чёрная Смородина , Караваево Молоко 1,5%, Магнит Банан, Караваево Творог Обезжиренный, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо. Snacks/Annat: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Städning - 35 minuter, Vila - 4 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|