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1.900 🤸💣❤
+ pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
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57,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 december 2021:
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2060 kcal
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Fett: 56,06g | Prot: 127,10g | Kolh.: 270,14g.
Frukost: Prugne, Pianamiele Miele, Alesto Misto, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Melinda Mela Golden, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Belbake Fecola di Patate, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno. Lunch: Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Ocean Sea Filetti di Salmone Rosa del Pacifico, Broccoli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Golden Sun Riso Basmati. Middag: Haribo Farcita Gigante , Amo Essere Biologico Semi di Quinoa, Lidl Avocado, Prozis Dark Chocolate 99%, Alesto Arachidi Tostate e Salate, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Zucchine. Snacks/Annat: Prugne. mer...
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1987 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
06 dec 21 av medlem: Dossssss
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06 dec 21 av medlem: zimo90
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Rodaggio finito..tornata in carreggiata Simo
🎯 🤜🏻🤛🏻 😍
Grazie🙏🏻
06 dec 21 av medlem: Dossssss
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top! ci hai messo poco😊😊😊💪🏻
06 dec 21 av medlem: zimo90
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Era tanta la voglia di ricominciare e " tornare a casa " 🤸
06 dec 21 av medlem: Dossssss
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06 dec 21 av medlem: zimo90
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Le braccia sono già molto più definite, ma ci lavoro anche 10 ore al giorno con quelle, si riprendono alla svelta.
Le gambette si stanno asciugando.. Culo e coscie stanno riprendendo forma, finalmente riempio i jeans😂 poi penseremo a definirli..
L'addome è maledetto!! 😈 ..perennemente gonfietto contaminato dal glutine.. Vabbeh..piano piano arrivo anche li. 🤜🏻🤛🏻🤸
In tutto questo, il sorriso è sempre il mio accessorio preferito..😂
06 dec 21 av medlem: Dossssss
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06 dec 21 av medlem: zimo90
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Tutto giusto come dovrebbe essere? Stanno andando nei punti giusti?? 🐷😂
06 dec 21 av medlem: Dossssss
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non lo so ahaha te lo auguro 💪🏻😂ma da come dici direi di si💪🏻
06 dec 21 av medlem: zimo90
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Eh..é quello che vedo 🤷🏻😂😂
Ottimo 🤜🏻🤛🏻😂
06 dec 21 av medlem: Dossssss
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06 dec 21 av medlem: zimo90
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