Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
111,6 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
2495 kcal
|
Fett: 113,67g | Prot: 140,52g | Kolh.: 241,64g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein. Lunch: Три Правила Суп Харчо из Говядины, ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины, Grow Food Греческий Салат с Фетой . Middag: Творожные колечки ПП, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Мираторг Говяжий Бульон с Фрикадельками, Салат с Тунцом. Snacks/Annat: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Магнит Яблоко Красное, Пятерочка Виноград Тайфи, Маракуйя, Магнит Хурма. mer...
|
|
3539 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|