|
masih stay aja di 47.1 kg kayanya lagi stack ada yang tau ngatasinya gimana?
|
47,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1377 kcal
|
Fett: 47,80g | Prot: 46,23g | Kolh.: 184,40g.
Frukost: Gery Chocolatos, Energen Sereal Coklat. Lunch: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Middag: Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Barusa Makanan Khas Makassar, Garuda Kacang Telur, Mayora Better Sandwich Biscuit. mer...
|
|
1157 kcal
|
Träning:
Vila - 18 timmar och 2 minuter, Sömn - 5 timmar och 58 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leo082000 's vikthistorik
|