heysarancha 's dagbok, 06 dec 21

Начало:
Вес 60,5
ОГ 92
ОТ 73
ОБ 53
ОЯ 96
ОИ 33

18 ноября - растяжка - 1200 ккал
19 ноября - верх - 853 ккал
20 ноября - низ - 793 ккал
21 ноября - кардио - 652 ккал
22 ноября - верх - 709 ккал
23 ноября - них - 746 ккал
24 ноября - растяжка - 643 ккал
25 ноября - верх - 740 ккал
26 ноября - низ - 838 ккал
27 ноября - низ - 699 ккал
28 ноября - растяжка - 902 ккал
29 ноября - верх - 834 ккал
30 ноября - низ - 632 ккал
1 декабря - растяжка - 960 ккал

Стрессовая неделя без животного белка
2 декабря - низ - 467 ккал
3 декабря - низ - 542 ккал
4 декабря - кардио - 484 ккал
5 декабря - кардио - 762 ккал

56,9 kg Tappat hittills: 6 kg.    Kvarvarande: 7,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

866 kcal

Fett: 21,73g | Prot: 48,16g | Kolh.: 112,17g.   Frukost: Магнит Помело, Ананас. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Global Village Имбирь Маринованный, Сельдерей, Помидоры, Гречка Отварная, Салат Айсберг. Middag: SPAR Горчица Русская, Сельдерей, Помидоры, Салат Айсберг, Global Village Имбирь Маринованный. Snacks/Annat: Chikalab Chika Biscuit Creamy Brownie, Помело, Ананас. mer...