Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2021:
|
2102 kcal
|
Fett: 87,40g | Prot: 82,81g | Kolh.: 258,93g.
Frukost: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Maple Syrup , Libby's 100% Pure Pumpkin, Bananas , Kroger Old Fashioned Oats, Brown Sugar , Flaxseed Seeds . Mellanmål: Planet Oat Oatmilk, Sunsweet Prune Juice. Lunch: Baby Spinach, Kewpie Japanese Mayonnaise, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. Före middag: Kirkland Signature Shelled Pistachios. Middag: Spinach , Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Mi Rancho Organic Corn Tortillas Taco Sliders, Kewpie Japanese Mayonnaise. Snacks/Annat: 365 Cheese Puffs, 2% Fat Milk. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sömn - 12 timmar och 13 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Thanks for saying hi, neighbor! I’m in 92078… we’re super fortunate to live in SD 💯🙏🏼
06 dec 21 av medlem: ian_sd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|