|
28 окт. 😭
Ог 125
ОБ 121
ОТ 115
💪5 дек.
Ог 113
ОБ 106
ОТ 98
|
96 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 38 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2021:
|
945 kcal
|
Fett: 31,19g | Prot: 37,75g | Kolh.: 131,88g.
Frukost: Вода с Лимоном, Хурма, Сырники Домашние. Lunch: Чай, Сладонеж Вафли со Вкусом Шоколада, Сосиски Молочные, Пастораль Макароны. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
05 dec 21 av medlem: volha1979
|
как Вы добились такого результата?
05 dec 21 av medlem: vvl8
|
06 dec 21 av medlem: Vika Posheliuk
|
Перестала переедать, не ем гадости, а так кушаю всё что хочу, взвешиваю еду и считаю ккал., не превышаю норму суточную, худею на дефиците ккал.
Каждый день хотьба не меньше 10т.шагов, иногда дома занимаюсь и много воды.
06 dec 21 av medlem: Vika Posheliuk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vika Posheliuk 's vikthistorik
|