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F: 23, 4
H: 52, 6
M: 37, 6
Kn: 11, 5
kcal: 1945
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61,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1450 kcal
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Fett: 52,50g | Prot: 70,64g | Kolh.: 169,89g.
Frukost: Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Leberwurst, Erdbeeren, Aldi Kochschinken, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Fettarmer Naturjoghurt, Fettarme Milch, REWE Früchtemüsli, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Äpfel. Middag: Don Camillo Frischteig-Pizza Thunfisch. mer...
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1957 kcal
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Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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