Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2021
|
90,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2021:
|
2066 kcal
|
Fett: 78,45g | Prot: 147,31g | Kolh.: 192,34g.
Frukost: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Банан, Кефир 2,5%, Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог (Обезжиренный), Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Милье Сыр Легкий 27%, Велес Карбонад Боярский, Пшеничный Хлеб, Хайнц Кетчуп Томатный, Котлета Говяжья, Пшеничная Каша, Подсолнечное Масло, Соль, Морковь, Пекинская Капуста. Middag: Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Велес Карбонад Боярский. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Внутренние отделочные работы - 6 timmar, Баня - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|