Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
97,4 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1263 kcal
|
Fett: 42,14g | Prot: 49,69g | Kolh.: 173,51g.
Frukost: Dole Bananas. Lunch: Kroger Whole Eggs (Medium), Safeway Select Southwest Salsa (Hot), Onions, Cheddar Cheese, Mushrooms. Middag: Skinless Chicken Breast, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Onions, Roma Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Cucumber (Peeled), Mushrooms. Snacks/Annat: Pop Weaver Extra Butter Microwave Popcorn, Lifesavers Wint-O-Green Mints (4), Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Signature Farms Peeled Baby-Cut Carrots, Tangerine. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|