Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
60,9 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
2252 kcal
|
Fett: 112,91g | Prot: 98,68g | Kolh.: 211,86g.
Frukost: Sunsweet Prune Juice, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Kewpie Japanese Mayonnaise. Mellanmål: Blue Diamond Artisan Nut-Thins - Multi-Seeds, Trader Joe's Dry Roasted & Salted Almonds, Planet Oat Oatmilk. Lunch: Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Trader Joe's Corn Tortillas, Fried Egg. Före middag: Planet Oat Oatmilk, Franz Glazed Donut Holes. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 1 timme, Körning - 2 timmar och 20 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 1 timme och 53 minuter, Sömn - 6 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|