Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
58,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 58,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1371 kcal
|
Fett: 56,06g | Prot: 67,74g | Kolh.: 153,14g.
Frukost: Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Lunch: Macarrão Cremoso com Queijo. Middag: Ovo Cozido, Integralmedica Whey 100% Pure. Snacks/Annat: Betânia Leite Integral, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Pão Doce, Suco de Maracujá. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Löpband - 22 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
CatarineAvelar 's vikthistorik
|