Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1698 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 60,16g | Kolh.: 247,08g.
Frukost: Hortifruti Mamão Formosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Lunch: Natural Salads Salada Mista, DIA Sorvete de Creme, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Polenta Frita, Sushi Filadélfia, Camarão Empanado Frito, Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Uva Itália, Caldo de Cana, Lacta Bis Limão. mer...
|
|
3032 kcal
|
Träning:
Pedal - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|