Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
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75,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 december 2021:
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2105 kcal
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Fett: 39,83g | Prot: 198,53g | Kolh.: 272,60g.
Frukost: ダノン オイコス ブルーベリー, ポッカサッポロ じっくりコトコト マッシュルームチーズ, ライスアイランド プロテインオートミール. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル, 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味. Middag: 糖質を抑えたようかん, 森永製菓 インバープロテインミニベイクドビター, 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ファミリーマート 鶏の炭火焼, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, タニタ 金芽米ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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