Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
60,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1221 kcal
|
Fett: 29,85g | Prot: 62,75g | Kolh.: 161,96g.
Frukost: Nescafé Tradición, Loncoleche Leche en Polvo Descremada sin Lactosa Protein, Kellogg's Corn Flakes. Lunch: Wasil Porotos Negros, Watt's Jugo Naranja Light, Super Pollo Crocante de Pollo, Arroz Basmati (Cocido). Middag: Receta del Abuelo Pechuga de Pavo Asada, Colun Queso Fresco sin Lactosa. Snacks/Annat: Vino Rosado, Loncoleche Protein Extra Proteina, Queque. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
saltar cuerda - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|