Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
91,8 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
2015 kcal
|
Fett: 59,93g | Prot: 166,30g | Kolh.: 202,46g.
Frukost: Голден Яблоко, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Велес Карбонад Боярский, Банан, Творог (Обезжиренный), Медовая Долина Мёд Гречишный, Кефир 2,5%. Lunch: Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог (Обезжиренный), Банан, Кефир 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Велес Карбонад Боярский, Хайнц Кетчуп Томатный, Пшеничная Каша, Котлета Говяжья, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Пекинская Капуста. Middag: Голден Яблоко, Банан, Медовая Долина Мёд Гречишный, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Велес Карбонад Боярский, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). mer...
|
|
1785 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Ремонт автомобиля - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|