Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
52,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1481 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 51,28g | Kolh.: 166,03g.
Frukost: Нескафе Кофе 3В1 Карамель, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Кетчуп, Беларусь Сыр Сливочный 50%, Укроп, Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидор Запеченный, Жареное Яйцо. Lunch: Фруто Няня Банан с Мякотью, Global Village Тропический Коктейль. Middag: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Чай, Сосиски, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Малина-Шиповник, Красная Цена Сок Яблоко, Bio Max Био-Йогурт Персик 2,2%. mer...
|
|
1472 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|