Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
63,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1443 kcal
|
Fett: 33,30g | Prot: 84,44g | Kolh.: 221,42g.
Frukost: Semangka, Alfamart Telur Ayam Kampung, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Nasi Putih, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Kem Chicks Sayur Toge. Middag: Tempe Goreng Tepung, Buah Anggur, Ubi Bakar Cilembu, Apel Gala, Urap. Snacks/Annat: Apel Gala, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mer...
|
|
1889 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Träning - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|