Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2021
|
85,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 27,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2021:
|
1260 kcal
|
Fett: 58,74g | Prot: 80,63g | Kolh.: 108,44g.
Frukost: Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Labu Siam, Tumis Buncis, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam, Labu Siam, Tumis Buncis. Snacks/Annat: Apel, Pisang, Jeruk, Tricks Original Baked Crisps. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sansandraa 's vikthistorik
|